亚博app下载安装|健康新知第111期:每周吃三文鱼关节炎风险减半

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亚博app下载|每周至少不吃一次,可以减少生病的可能性。瑞典最近的研究表明,鲑鱼和其他不含油的鱼类可以减少52%的类风湿关节炎发病可能性。而且,即使是不吃的所谓知性鱼类,如果一周不吃四次,也会产生同样的关节保健效果。两条鱼的区别是omega-3脂肪酸,智力鱼类的含量要低得多。

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但是,如果每周一次不吃任何类型的食物,保持10年以上的长期习惯,关节炎发病的危险就会小,不吃鱼的人可能会减少19%。中老年女性一般是性关节炎的高危人群。瑞典研究人员调查了1914年至1948年出生的3.2万名女性,分别在1987年和1997年记录了她们的饮食习惯两次。据调查,在此期间未接受调查的人中,共有205名女性患上了类风湿关节炎。

综合吸烟者的习惯、酒精摄入量、年龄等影响后,瑞典斯德哥尔摩的卡罗林斯卡研究所(KarolinskaInstitute)植物种的环境医学研究所(Instituteofenvironmentalmedicine)从1987年到1997年发现的慢性炎症性疾病。英格兰和威尔士大约有58万名类风湿关节炎患者。中国约有500万患者,一半以上患者的症状没有得到很好的控制。

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研究人员指出,为了避免类风湿关节炎,不吃鱼的亚博app下载安装好处来自鱼的长链-3多不饱和脂肪酸(Pufa)。omega-3脂肪酸是对身体健康最重要的化学物质,但人体不能自行准备这种物质,也不能通过食物渠道供应。omega-3脂肪酸的最佳来源是鲭鱼、鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼和鲑鱼。【亚博app下载】。

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