营养减肥早餐食品 承包你的一周减肥早餐搭配_亚博app安装

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亚博app安装-周一:红薯、西兰花、小米粥、火龙果酸奶,即使在减脂期间也要注重蛋白质的摄入,所以最糟糕的是保证一天一个鸡蛋。我这里用的酸奶是无糖的,可以加点火龙果,因为火龙果的糖分很少,然后主食是胡萝卜和西蓝花,是不是很有营养?星期二:鸡蛋,藜蒿饼,小米,绿豆粥,半个苹果都会在这里,然后加两个鸡蛋和一点面粉和水做面条,然后把面条放在不粘锅里做非常简单的菊花饼;搭配小米绿豆粥和水果苹果一起上桌再合适不过了~周三:土豆、西兰花、鸡蛋、小米绿豆粥,众所周知,土豆也可以当主食,节食期间土豆可以当主食,所以搭配一些西兰花和樱桃水果一起上桌就很棒了,一个鸡蛋就意味着你可以当老板了。成为瘦身材~周四:小米燕麦片蒸南瓜蛋香蕉酸奶南瓜红薯也可以作为减脂主食,饱腹感极强。

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关键是只能煮一次,很方便,然后配小米燕麦片,低热量低脂肪,真的不要太崇拜~周五:小米粥煎蛋像红薯玉米西兰花,红薯玉米蒸,西蓝花溺水。搭配小米粥一起上桌,在一个酸甜的早晨打开~周六:黑米纸蒸蛋,小米蒸饼,酸奶,小番茄,菠菜配蒸蛋,是非常适合的营养早餐。

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像酸奶一样,西红柿补充维生素和蛋白质。用小米蒸糕代替大米等高热量食物营养健康,分分钟减脂~周日:煎饼、小米、红豆南瓜粥、香蕉坚果粥、小米、红豆南瓜。

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这种搭配已经很有营养了,但是搭配香蕉和酸奶真的是大爱~我这里加工好的饺子皮,里面的馅不是肉,是香蕉~感觉像水果派!-亚博app安装。

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